Мартынова О. Твоё здоровье / О. Мартынова // Книжки, нотки и игрушки для Катюшки и Андрюшки. - 2007. - № 12. - С. 32-40.

Дата публикации: 03 августа 2023.

ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ

цикл занятий по валеологии

Для детей 5—7 лет

Материал подготовили Ольга Александровна МАРТЫНОВА, инструктор по ФИ30, Наталья Алексеевна КИРЬЯНОВА, методист, детсад, с, Филимоново, Канский  район, Красноярский край.

ЦЕЛИ

Дать общее представление

о значении сердца

для организма человека.

Формировать правильное

отношение к выполнению

упражнений, которые

полезны для укрепления

здоровья. Обучение детей

определению своего пульса, самоанализу.

Воспитывать заботу и уважение к сверстникам.

МАТЕРИАЛЫ К ЗАНЯТИЮ

Учебная таблица.

Мячи красного и синего

цвета. Магнитофон, кассеты

Занятие 1
ЧТО ПРЕДСТАВЛЯЕТ СОБОЙ
СЕРДЦЕ ЧЕЛОВЕКА?

1. Беседа с опорой на таблицу

ПЕДАГОГ: Сердце человека по форме похоже на треугольный бу­лыжник, лежащий посредине груд­ной клетки. Его величина зависит от размеров тела. У маленьких де­тей сердце чуть больше мандарин­ки, у взрослых может быть и с крупный апельсин. Если вы хо­тите узнать размеры собственного сердца, сожмите свой кулачок — ваше сердце примерно равно его величине.

Сердце — это особая мышца. Сильная и самая важная из всех. Она работает как неутомимый насос. Сердце подает кровь ко всем частям нашего тела, а кровь снабжает тело питательными веществами, кислоро­дом и уносит вредные вещества. Кровь перекачивается от сердца и к сердцу по трубочкам, которые на­зываются кровеносными сосудами.

Во время спортивных занятий мышцам требуется больше кислоро­да. Поэтому сердце при нагрузках быстрее перекачивает кровь.

2. Практическое задание

Сейчас мы с вами послушаем и посчитаем, сколько ударов в мину­ту делает сердце. (Обучение детей находить и прощупывать пульс.)

Лучше всего прощупывается ар­териальный пульс в области луче­вой артерии. (Дети считают коли­чество ударов в минуту.)

3. Физкульминутка «На пти­чьем базаре»

Летела сорока, гостей созывала,

На птичий базар она всех приглашала.

И вот собрались все и дружно гуляют,

Сорока-белобока гостей представляет.

(Ходьба обычная.)

Вот аист идет длинноногий и важный.

(Ходьба, высоко поднимая колени.)

Вот гусь в красных сапожках

(Ходьба на носках.)

Шагает отважно.

А вот пингвин — такой чудак!

(Ходьба обычная.)

С ноги на ногу переваливается

И одет он во фрак.

(Ходьба на наружной стороне стопы.)

А вот утка

Маленькими ножками идет

(ходьба приставным шагом)

И утят за собой ведет вперед.

(Легкий бег.)

Вдруг откуда ни возьмись

Ястреб налетает,

И все птицы убегают

(легкий бег врассыпную)

Друг за другом шагом и бегом.

(Ходьба в колонне по одному, бег в колонне по одному.)

Но вот ястреб улетает,

Сорока вновь гостей созывает.

(Построение в круг.)

ПЕДАГОГ: Ребята, были ли в ва­шей жизни неприятные моменты, когда вы поранили палец или что- нибудь другое? (Ответы детей.) Что в этот момент происходит? (От­веты детей.) Да, из ранки течет кровь, потому что все наше тело пронизано густым переплетением кровеносных сосудов: толстых, тонких и совсем тонюсеньких трубочек, по которым течет кровь. Сеть сосудов и сосудиков в теле такая плотная, что у вас обязательно потечет кровь, если удалите зуб или если вы уколетесь. Бояться не надо. А еще не нуж­но облизывать ранку или перевязы­вать ее грязным платком. Нужно сра­зу же обратиться к медицинской сес­тре или маме. Они обработают вам ранку. Человеческая кровь — самая драгоценная из жидкостей. Ее невоз­можно изготовить.

Эстафета «Кровяные парохо­дики»

Ребята распределяются на две команды «Артерия» и «Вена». Перед участниками — корзина с красными мячами — «полезными для организма веществами», а на противо­положной стороне зала — корзина с синими мячами — «вредными ве­ществами». По сигналу члены команды «Артерия» переносят по очереди красные мячи из первой корзины во вторую, а ребята из ко­манды «Вена» — синие мячи из второй корзины в первую.)

Мы должны беречь свое сердце, заботиться о его состоянии. Вот несколько правил. Их нужно соблю­дать в обязательном порядке.

1. Регулярно занимайся физ­культурой, бегай и играй в подвиж­ные игры.
2. Не ешь слишком много, чтобы не растолстеть.
3. Если ты заболел, лежи в постели, сколько велел врач.
4. Старайся не слишком уста­вать от быстрых игр и не переутом­ляться.
5. Обязательно спи ночью восемь-десять часов.
6. Тщательно промывай каж­дую царапинку или порез. Это пре­дохранит кровь от микробов, кото­рые могут попасть в нее через царапину.

Развитие речи

— Как вы думаете, человек мо­жет обойтись без сердца?

— А как вы понимаете слова: «бессердечный человек»?

— Какие еще выражения со словом «сердце» вы знаете? (Сер­дечный друг, отлегло от сердца, ледяное сердце, золотое сердце, ка­менное сердце...)

Правильно! Без сердца нам дей­ствительно не обойтись.

Релаксация (под музыку)

На лужайке у реки

Собрались в кружок цветы

Желтые и синие,

Белые и красные.

До чего ж чудесны вы!

До чего ж прекрасны!

Занятие 2
ГЛАЗА

ЦЕЛИ

 Ознакомление детей  с органом зрения. Формирование                   

         первоначальных  представлений об этом  органе, его значении,            

гигиене; о красоте и   неповторимости глаз  людей и животных.

    Воспитание культуры поведения на занятии.

ПЕДАГОГ: Смотреть на мир и ви­деть его красоту — большое счас­тье. У каждого человека есть заме­чательный орган, которым он вос­принимает мир. Что это за орган? Отгадайте загадку: «Два соседа-не- поседа, день на работе, ночь на от­дыхе». (Глаза.)

Правильно, это глаза. У людей би­нокулярное зрение, или зрение в трех измерениях. Это означает, что наши глаза видят один и тот же объект под разным углом. С помощью глаз мы ви­дим форму предмета, цвет, размер, можем определить расстояние до не­го, расстояние между предметами. Посмотрите вокруг себя. Какие пред­меты вы видите? Какой они формы, цвета, размера?..

Повернитесь друг к другу и по­смотрите в глаза. Какие они у вас красивые! Назовите цвет ваших глаз. Как еще можно назвать глаза? (Глазки, глазищи, глазоньки, очи.)

А как говорят о глазах, чтобы пе­редать их красоту? (Прекрасные, дивные, ясные, чистые, огромные, веселые, грустные.)

Дидактическая игра «Радуга»

(Дети по одному называют цвет и берут полоску с его названием со стола. В итоге составляют радугу из полосок, называют цвета, кото­рые знают.)

Физкультминутка

«В зоопарке»

Серый, зубастый, по полю рыщет,

Телят, ягнят ищет.

(Волк.)

И. п. — руки согнуты в локтях, ладони у груди.

1 — вдох; 2 — выдох: туловище слегка наклонить вперед, правую руку вытянуть перед собой; 3 — вдох, вернуться в и.п.; 4 — выдох, то же левой рукой, вернуться в и.п.

Он несет на лбу не зря

Два развесистых куста.

(Олень.)

И. п. — стоя на коленях, руки согнуты в локтях, кисти рук у лба.

1 — вдох; 2 — выдох, руки впе­ред; 3 — вдох, руки в стороны, 4 — выдох, вернуться в и. п.

У него огромный нос,

Будто он лет тысячу рос.

(Слон.)

И. п. — сидя с прямыми ногами, руки опущены.

1 — вдох; 2 — выдох, туловище наклонить вперед, коснуться рука­ми носков;

3 — вдох; 4 — выдох, вернуться в и. п.

Лежит веревка,

Шипит плутовка.

(Змея.)

И. п. — лежа на животе, руки под подбородком ладонь на ладонь.

1-2 — вдох; 3-4 — выдох, руки вперед (ш-ш-ш-ш); 5-6 — вдох; 7-8 — вернуться в и. п.

По реке плывет бревно...

Ох, и злющее оно!

(Крокодил.)

И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища.

1 — вдох, руки, ноги слегка под­нять вверх; 2 — выдох, вернуться в и. п.;

3-4 — то же.

Самостоятельная работа

Сейчас мы на листах нарисуем лицо человека, особенно тщатель­но постарайтесь изобразить гла­за. (Развитие у детей воображения, памяти, моторики рук.)

Беседа

Глаз — один из важнейших ор­ганов чувств. Лежит глаз в ямке, как в норке. Норка эта называется глазницей. Форма глаза — круг­лая, как яблоко, поэтому так и го­ворят — «глазное яблоко». Оно выглядывает наружу сквозь щель между верхним и нижним веком. Черный кружок в центре глаза на­зывается зрачком. В темноте он расширяется, чтобы впустить в глаз больше света, а на ярком свету уменьшается. Расширение и сужение зрачка происходит бла­годаря мышце, которая находится в радужке. Радужка — это цвето­вое колечко вокруг зрачка. Зрачок черный потому, что внутри глаза темнота. Вокруг радужки — белок, он имеет овальную форму. За чет­кость полученного изображения отвечает хрусталик, прозрачный и чистый. В уголке глаза краснова­тая мочка (слезный мешочек). Если в глаз что-то попало, то из на­ших слезных желез, которые нахо­дятся под веками, вытекает жид­кость и смывает соринку. Эти ка­пельки и есть слезы. Никто до сих пор не знает, почему мы плачем, когда расстроены. Как вы думаете, для чего нам нужны веки? Веки по­добны занавескам, они не пропус­кают слишком много света, предо­храняют глаза от пыли и соринок, от механических повреждений. Мы моргаем около 900 раз в час.

Скажите, а для чего нам ресни­цы? (Для защиты глаз от попа­дания пыли, инородных частиц.) А брови? (Для выражения удивле­ния, восхищения, печали, то есть нашей мимики.) Глаза могут иметь разный разрез: узкий, ши­рокий. Это связано с приспособ­лением людей к особенностям природы Севера, степей. У всех людей глаза по-своему прекрас­ны. Еще раз посмотрите в глаза друг другу, улыбнитесь!

Сейчас я научу вас делать гим­настику для глаз.

1. 4—6 раз зажмурить глаза изо всех сил.
2. Сделать 10 круговых движе­ний налево-вверх, направо-вниз и обратно.
3. Сосредоточить взгляд (не мигая как можно дольше) на меж­бровном промежутке, кончике но­са, одном, а потом другом плече или найти за окном какую-нибудь далекую точку и задержать на ней взгляд в течение 1 минуты. Нако­нец, можно просто посидеть или полежать с закрытыми глазами несколько минут.

Послушайте, как беречь глаза и сохранить хорошее зрение.

Глаза надо кормить, питать ви­таминами.

Делайте зрительную гимнастику.

Не наклоняйте низко голову, когда рисуете, читаете. Поставьте руку на локоть, ладошку под под­бородок — вот правильное расстояние до книги или альбома.

Смотреть телевизор можно 1— 1,5 часа, сидя на расстоянии 2—3 метров.

Укрепляйте глаза, глядя на восходящее (заходящее) солнце.

Чаще бывайте на свежем воз­духе.

Оберегайте глаза от попадания вирусов и другой инфекции, ино­родных тел.

Дидактическая игра «Куроч­ки и петухи»

Дети делятся на две команды. Им необходимо рассортировать фа­соль, горох, бобы, сою. Побеждает тот, кто быстрее справится с за­данием. Дополнительное очко до­бавляется той команде, которая сможет рассказать, какое блюдо из них можно приготовить.

Занятие 3
ДЛЯ ЧЕГО ЧЕЛОВЕКУ НОС?

ЦЕЛИ

 Дать общее представление 

об органе обоняния — носе, его значении.

Ознакомление детей
! с массажем носа, с правила-
ми гигиены.

Воспитание уважения
 к другим людям. Развитие
речи, мышления.

ПЕДАГОГ: Животные и человек дышат — поглощают из окружаю­щей среды кислород и выделяют углекислый газ. Воздух проходит в легкие из окружающей среды через воздухоносные пути. Они начинаются носовой полостью, которая разделяется костно-хрящевой перегородкой на правую и левую половины. В каждой из них находятся извилистые ходы. По ним проходит воздух, проника­ющий в полость носа через нозд­ри. К слизистой оболочке, высти­лающей носовые ходы, подходит много кровеносных сосудов, и она обильно снабжается кровью, со­гревающей ее. Поэтому темпера­тура воздуха, проходящего через полость носа, даже в сильные хо­лода приближается к температуре тела. В носовой полости воздух не только согревается, но и освобож­дается от пылинок и микробов, ко­торые оседают на стенках извили­стых носовых ходов, прилипая к слизи, выделяемой многочис­ленными железками слизистой.

Нос способен не только чихать. Делая резкие выдохи через нос (сморкаясь), вы тем самым помо­гаете работе желудка, легких и поджелудочной железы, а также мыслительным процессам.

Массаж носа

1. В быстром темпе потрите нос с боковых сторон вверх и вниз большим и указательным пальца­ми.
2. Далее большим, указатель­ным и средним пальцами пройди­тесь по сторонам носа, сжимая его от переносицы до кончика. После каждого движения опускайте пальцы.
3. Зажмите одну ноздрю боль­шим пальцем и сделайте несколь­ко медленных вдохов и выдохов 5—10 раз, затем проделайте то же самое с другой ноздрей.

Дыхание через нос, а не через рот считается единственно пра­вильным, так как при нем меньше опасности надышаться пыли, про­студиться или заболеть ангиной.

Физкультминутка с элемен­тами дыхательной гимнастики

Встаньте. Ноги на ширине плеч. Лопатки сомкнуты. Положите одну руку на грудь и «покачайте» ее с по­мощью движений грудной клетки, одновременно вдыхая и выдыхая воздух. (4—5 раз.) Такой тип дыха­ния называется грудным. Это дыха­ние «проветривает» верхнюю часть легких.

Теперь положите руку на живот. И дышите так, чтобы она качалась с помощью движений живота, одно­временно вдыхая и выдыхая воздух. (3—4 раза.) Сядьте. Рас­слабьтесь. Теперь дополнительный кислород уже путешествует вместе с кровью ко всем клеточкам нашего тела.

ПЕДАГОГ: Многие ребята с детства привыкают дышать ртом. При ротовом дыхании ухудшается кровообращение головного мозга, в результате снижается его работо­способность.

Привычка дышать ртом плохо сказывается и на работе других ор­ганов, в том числе сердца. В кровь поступает меньше кислорода, начи­нает расти артериальное давление. Одной из главных причин наруше­ний носового дыхания является простуда. Инфекция из горла пере­дается в полость носа и придаточ­ные пазухи.

Чтобы уберечься от простудных заболеваний, полезно регулярно (утром и вечером) промывать нос подсоленной водой (0,5 чайной ложки соли на стакан воды ком­натной температуры).

Нередко дети засовывают в по­лость носа различные предметы, ко­торые, застревая в носу, затрудняют дыхание, вызывают насморк и вос­паление придаточных пазух. Если вовремя не удалить инородное тело (а это может сделать только врач), оно может обрасти известью. Обра­зовавшийся «носовой камень» сильно затрудняет дыхание и опа­сен для здоровья.

Наш нос участвует и в образова­нии голоса. Носовая полость и придаточные пазухи являются свое­образными усилителями:восприни­мают звуки определенной частоты, исходящие из голосовых связок, и усиливают их. Поскольку у разных людей объем полости носа и прида­точных пазух разные, каждому человеку присущ свой неповтори­мый тембр голоса.

Занятие 4

ЯЗЫК. Я ЧУВСТВУЮ ВКУС

ЦЕЛИ

Ознакомление детей с органом осязания.

Формирование первоначальных представлений обосновных принципах гигиены питания, значении вкусовых ощущений.

Развитие речи, культуры поведения за столом.

Воспитание доброжелательности, терпимости друг к другу.

ПЕДАГОГ: Человек должен пи­таться. Пища — это топливо, без ко­торого организм не может функцио­нировать. Сладкие конфеты, кислый лимон, соленые огурцы — все мы привыкли пробовать на вкус. А за вкусовые ощущения у человека от­вечает язык. Вернее, маленькие со­сочки, расположенные на языке, каждый из которых чувствует свой вкус. Кончик языка чувствует слад­кое, края — кислое, а основание — горькое. Человек, потерявший спо­собность различать вкус пищи, те­ряет аппетит. Не следует есть ни очень горячую пищу, ни очень хо­лодную.

Дидактическая игра
«Угадай по вкусу»

(Детям предлагается попробо­вать продукты с закрытыми гла­зами и угадать, что это.)

— Как вы думаете, почему мы ощущаем вкус еды?

Возьмите зеркальце и посмот­рите на свои язычки. (Рассматри­вание.) На верхней стороне языка находятся многочисленные сосочки, под которыми располагаются вкусовые почки. Вещества, дающие вкусовые ощущения, растворяются в слюне и проникают во вкусовые почки. От каждой почки отходит чувствительный нерв, передающий информацию о вкусе в мозг.

Пища отправляется в путешест­вие, которое длится достаточно долго. Во время этого пути из ор­ганизма добавляются в пищу химические вещества, которые помо­гают превратить ее в крошечные частички, которые потом разносят­ся кровью во все органы. Этот про­цесс называется пищеварением.

Продукты содержат разные пита­тельные вещества. Жиры, белки и углеводы снабжают тело энергией, способствуют росту, восстановле­нию мышц, костей и кожи. Витамины и минералы сохраняют здоровье.

— Назовите молочные продук­ты. (Ответы детей.) В них содер­жатся жиры, белки.

— Какие вы знаете овощи и фрукты? (Ответы детей.) В них содержатся витамины и минералы.

Физкультминутка «Продукты питания»

Варим, варим, варим щи,

Варим каши и борщи.

(Круговые движения рук, будто что-то помешивающие.)

Мы сегодня на обед

Приготовим вам котлет (прижимают ладошку к ладошке).

Суп и гречневую кашу (наклоняют ладони то в одну, то в другую сторону).

Будем есть из новых чашек.

Мы положим вам в тарелки

Подрумяненные гренки.

(Имитация движений.)

Мойте руки, ребятишки,

Чисто, чисто.

Чисто, чисто.

(Имитация мытья и вытирания рук.)

Вытирайте, торопитесь,

За столы свои садитесь.

Игра «На огороде» (с элемен­тами коррегирующей гимнастики)

На огород мы наш пойдем

(ходьба обычная)

И овощей там наберем.

Дорога коротка, узка.

Идем, ступая мы с носка.

(Ходьба на носках.)

И по бордюру мы идем

(ходьба приставным шагом),

И приседаем мы на нем

(ходьба боком с приседаниями).

Потом обходим деревца

(ходьба змейкой)

И пробежимся мы слегка

(бег змейкой, бег обычный).

У огорода отдохнем.

(ходьба обычная, построение в круг).

1. «Подсолнух»

Посреди двора золотая голова.

И. п. — руки через стороны вверх, подняться на носки, вернуть­

ся в и. п. Повторить 6-8 раз.

2. «Морковь»

За кудрявую косу

Ее из норки тащу.

И. п. — стоя на коленях. Пер­вый наклон вперед, руки вперед- вниз. Вернуться в и. п. Повторить 6-8 раз.

3. «Репка»

Круглый бок, желтый бок,

Сидит на грядке колобок.

И. п. — сидя с прямыми ногами, руки вперед-вниз; руки в стороны- вверх; вернуться в и. п. Повторить 5-6 раз.

4. «Картошка»

И зелен, и густ

На грядке вырос куст.

И.п. — лежа на спине, поднять руки и ноги под углом 45 градусов вверх, вернуться в и.п. Повторить 5-6 раз.

5. «Капуста»

Лоскуток на лоскутке —

Зеленые заплатки.

Целый день на животе

Нежится на грядке.

И. п. — лежа на животе, руки под подбородком. Согнуть ноги в коленях вверх, руки за спину; вер­нуться в и. п. Повторить 5-6 раз.

6. «Морковь»

Сидит девица в темнице,

А коса на улице.

И. п. — лежа на спине, поднять ноги вверх, руки согнуты в локтях, подпирают ладонями таз; вернуться в и. п. Повторить 2-3 раза.

7. «Огородное пугало»

Кто сидит на палке

С бородою из мочалки?

Ветер дует — он шумит,

Ногами дергает, скрипит.

Прыжки на двух ногах чередуют­ся с ходьбой (25-30 раз).

ПЕДАГОГ: Ребята, а что еще уме­ет делать язычок? (Ответы де­тей.) Послушайте сказку о веселом Язычке.

«Жил на свете Язычок. Был у не­го свой домик. Домик назывался Ротиком. Он открывался и закры­вался Зубами. Нижние Зубы — это крылечко. А верхние — дверка. Жил Язычок в своем домике-Ротике и часто на улицу глядел. Откроет дверку, высунется из нее — и опять спрячется, высунется — и опять спрячется в домик. Язычок был очень любопытный. Все ему хоте­лось знать. Увидит, как котенок мо­локо лакает, и думает, дай-ка и я так попробую! Высунет широкий хвос­тик на крылечко и опять спрячет.

А еще любит Язычок песни петь. Веселый он! Что увидит и услышит, то и поет. Так у Язычка незаметно и день пройдет. Устанет Язычок, за­кроет дверку и спать уляжется. Вот и сказке конец.

Дидактическая игра на связь зрительных и вкусовых ощущений

Педагог называет цвет, дети — овощ или фрукт данного цвета. На­пример,

зеленый (огурец, кабачок);

красный (арбуз, яблоко, поми­дор);

желтый (тыква, груша);

белый (яйцо, сахар, соль).

Мы уже знаем, что наши вкусо­вые ощущения связаны с обоняни­ем — от вкусного запаха пищи текут слюнки, хочется ее попробовать. Вкусовые ощущения связаны также со зрительным восприятием. Поэто­му гораздо приятнее есть за столом, покрытым скатертью или салфет­кой. Очень хорошо, если на столе стоит букет цветов.

Дидактическая игра «Накрой стол к обеду»

Сервировка стола. Салфетка, заку­сочная тарелка. Справа кладут нож и ложку, слева — вилку. Ста­кан располагается справа от тарелки.

Занятие 5
ЗУБЫ

ЦЕЛИ

Ознакомление детей
с органом пищеварения — зубами.
Сформировать первоначальные
представления о строении зубов.
Воспитание положительного
отношения к своему здоровью.

ПЕДАГОГ: У каждого человека в детстве вырастают зубы. Зубы — это первая ступень пищеваритель­ной системы. Человек откусывает и пережевывает пищу зубами. Для ее размягчения и смачивания из слюнных желез в рот поступает слюна.

У ребенка появляются зубы, ког­да ему около 5 месяцев. Примерно до б лет он живет с молочными зу­бами. Их двадцать. Затем молочные зубы постепенно выпадают. На тех же местах из десен появляются по­стоянные зубы. Их тридцать два.

Как выглядит зуб? Видимая часть зуба называется коронкой. Под ней расположен более мягкий дентин. В десне размещается корень зуба. Он укреплен в костной лунке челюс­ти. Полость зуба заполнена мягкой тканью — пульпой. Пульпу пронизы­вают нервы и кровеносные сосуды.

Физкультминутка

Раз-два — острова!

(Два хлопка, полукруг одной рукой, затем другой, изображая острова.)

Три-четыре!  Мы приплыли. (Два хлопка, изобразить волнообразные движения от себя.)

Пять-шесть! Сходим здесь.

(Два хлопка, правая рука вытягива­ется ладошкой вниз, как мяч.)

Семь-восемь! Сколько сосен!

(Два хлопка, руки по очереди вверх.)

Девять-десять! Мы в пути.

(Два хлопка, движения от себя впе­ред, изображая «шаги».)

До-счи-тал до де-ся-ти.

(Выполнить четыре движения:

• ладонь правой руки поло­жить на голову;
• тыльная сторона левой руки на подбородке;
• ладонь на щеку (левую на правую);
• ладонь на щеку (правую на левую).

Правая рука вперед, левая — вперед, хлопок.)

ПЕДАГОГ: Почему надо ухажи­вать за зубами? (Ответы детей.) Если за зубами правильно ухажи­вать и хорошо питаться, зубы выра­стают крепкими, хорошо сохраня­ются и служат человеку очень дол­го, до самой старости.

Как ни тверды наши зубы, но они могут разрушаться и болеть. Если зубы вовремя не ле­чить, то их придется удалять. Пер­вые враги зубов — микробы, обитающие в полости рта, особен­но те из них, которые в результате своей жизнедеятельности выделя­ют кислоту, растворяющую эмаль зубов. Особенно много кислоты эти бактерии вырабатывают, когда человек ест сладкое и мучное. По­этому вторым врагом зубов явля­ются продукты, содержащие в се­бе большое количество углеводов (карамель, леденцы, ирис, пряни­ки, печенье), так как они прилипа­ют к поверхности зубов и застре­вают между ними.

Но, пожалуй, наиболее опасны для зубов механические поврежде­ния эмали. Это происходит тогда, года мы пытаемся разгрызть очень твердые продукты, используем зу­бы не по назначению или едим од­новременно холодную и горячую пищу.

Ребята, что надо делать, чтобы сохранить свои зубы в целости на долгие годы? (Ответы детей.) За­помните!

1. Чистить зубы нужно два раза в день — после завтрака и ужина — со всех сторон не менее трех минут.
2. Для чистки зубов нужно ис­пользовать пасты, содержащие фтор.
3. Чистить зубы нужно щеткой с искусственной щетиной.
4. Хранить щетки вы должны на открытом воздухе щетиной вверх, предварительно намылив.
5. Менять щетку необходимо че­тыре раза в год.
6. После чистки зубов полезно делать массаж десен вращательны­ми движениями пальцев (улучша­ется питание зубов).
7. После еды нужно использо­вать зубочистки.
8. Полоскать рот необходимо после сна, после любой еды (пони­жается кислотность во рту).
9. Полезно использовать после еды жевательную резинку без саха­ра (понижается кислотность во рту, нагружаются жевательные мышцы).
10. Надо интенсивно переже­вывать сырые овощи и фрукты (хо­рошо очищаются и тренируются зубы).
11. Нужно меньше есть сахара, конфет, печенья (реже образуется кариес).
12. Не грызите ногти, каранда­ши и др. (реже возникают заболе­вания зубов и околозубных тканей).
13. Не ешьте одновременно го­рячее и холодное (сохраняется эмаль зубов).
14. Употребляйте в пищу боль­ше продуктов, содержащих витами­ны В и С: лук, капусту, апельсины, помидоры, горох, фасоль, гречку, овсянку. Печень трески, яичный желток, сливочное масло укрепляют зубы и околозубные ткани.
15. Употребляйте продукты, со­держащие необходимые для зубов минеральные элементы: молоко, ржаной хлеб, морскую капусту, мо­репродукты, фрукты, овощи (укреп­ляются зубы).
16. Два раза в год показывайте зубы врачу-стоматологу, чтобы пре­дупредить и вовремя вылечить ка­риес.
17. Укрепляйте общее состоя­ние здоровья — в связи с этим ук­репляются и зубы.

Занятие б
ЗАЧЕМ НАМ КОЖА?

ЦЕЛИ

Познакомить детей с самым большим органом  тела — кожей.

Сформировать общее представление о ее значении, гигиене, красоте.

Воспитание уважения к людям разной национальности.

ПЕДАГОГ: Кожа — это данная нам природой одежда. Кожа никог­да не доставляет нам неприятнос­тей. Она всегда новенькая и всегда впору! А все потому, что она посто­янно рождается вновь. Рассмотрим кожу наших рук.

Как вы думаете, какая бывает кожа?

(Мягкая, гладкая, эластичная, шер­шавая, бархатистая, чистая, гряз­ная, белая, черная.)

Почему кожа бывает разного цвета?

(Она содержит красящее вещест­во, называемое меланином. Чем больше в коже меланина, тем она темнее. Меланин защищает кожу от солнечного ультрафиолетового излучения. Вот почему в жарких странах кожа у людей темнее. )

Как вы думаете, что угрожает ко­же?

(Прежде всего, загрязнение. Пыль, соединяясь с потом и сальными вы­делениями, закупоривает протоки желез — поры. Вследствие этого нарушается потоотделение и теп­лоотдача, а значит, кожа теряет способность защищать организм от перегревания и переохлажде­ния. К тому же грязная кожа — лю­бимое место обитания микробов. Чаще всего грязь скапливается на руках, ногах, лице, в складках кожи, под ногтями. Почему? Догадаться несложно.)

Физкультминутка (массаж рук)

Раз, два, три, четыре, пять —

Вышли пальцы погулять.

Этот пальчик —

Самый сильный,

Самый толстый и большой.

Этот пальчик для того,

Чтоб показывать его.

Этот пальчик —

Самый длинный

И стоит он в середине.

Этот пальчик — безымянный,

Он избалованный самый,

А мизинчик, хоть и мал...

Очень ловок и удал!

Подвижная игра «Здравствуйте»

Дети встают лицом в круг. Водя­щий идет по внешней стороне круга и пятнает одного из игроков. Водя­щий и игрок бегут в разные стороны и, встретившись, говорят: «Здравст­вуйте». Можно приветствовать друг друга по-разному. Затем они бегут и стараются быстрее занять свобод­ное место в кругу. Кто остался без места, становится водящим.

ПЕДАГОГ: Кожа — «броня» ор­ганизма. Наружный ее слой (эпи­дермис) состоит из клеток, которые отмирают и слущиваются каждый день. Эпидермис защищает человека от ветра, дождя, укусов насекомых, как барьер, стоит на пути различных ядовитых веществ и бактерий. Бла­годаря слою пигментных клеток, расположенных в нем, кожа темнеет на солнце и не пропускает излиш­них ультрафиолетовых лучей в ткани организма.

Второй слой кожи — собственно кожа (дерма). Она состоит из так называемой соединительной ткани, в которой находятся нервные окон­чания, потовые и сальные железы, кровеносные сосуды, а также воло­сяные мешочки. Выделяемый саль­ными железами жир непрерывно смазывает кожу, делает ее мягче, эластичнее и вместе с тем прочнее.

Еще глубже лежит третий слой — жировой, который смягчает удары и другие механические воз­действия.

Важнейшая обязанность ко­жи — поддержание температуры тела на постоянном уровне. Нако­нец, есть у кожи еще одна обязан­ность — сигнализировать о возник­новении нарушений и болезней внутри организма.

Самостоятельная работа

Моделирование объектов и явлений. Закрепление умения решать изобретательные ситуации. 

Сегодня я предлагаю вам отправиться в путешествие по лесу, пустыне, морю...).

Для начала нужно придумать и нарисовать главного героя - путешественника. Он может быть любой национальности, а значит,  может обладать любым цветом кожи. Подумайте, на каком виде транспорта вы отправитесь путешествовать. Приступаем к работе.

ПЕДАГОГ: За чистотой кожи необходимо следить постоянно. Не реже раза в неделю все тело следует основательно мыть горя­чей водой с мылом. Руки надо мыть несколько раз в день, осо­бенно придя с улицы, перед туа­летом и после него, перед едой. Ноги перед сном тоже необходи­мо мыть теплой водой с мылом. А если они сильно потеют, лучше чаще мыть их прохладной водой.

Угрожают коже и различные болезни. Источником большинст­ва инфекций кожи являются боль­ные люди, предметы, которыми они пользовались, или заражен­ные животные. Поэтому надо со­блюдать определенные правила предосторожности и гигиены.

1. Не контактировать с боль­ными людьми.
2. Не пользоваться общими или чужими туалетными принад­лежностями: полотенцем, мочал­кой, тазом для мытья ног, ножни­цами и расческой.
3. Не надевать чужие носки, обувь, одежду, головные уборы.
4. Не приносить в дом без предварительной проверки у вете­ринара бездомных кошек и собак.

Занятие 7
Я ДВИГАЮСЬ. ОПОРА
И ДВИГАТЕЛИ НАШЕГО ТЕЛА

ЦЕЛИ

Познакомить дошкольников с функцией скелета  и мышечной системы.

Формировать умение двигаться красиво и точно.

Воспитание осознанного отношения к занятиям  физической культуры.

ПЕДАГОГ: Скелет человека со­стоит из 86 парных и 34 непарных костей. Скрепленные между со­бой, они являются опорой, свое­образным каркасом для тела. Большинство костей скелета соединены с помощью суставов. Поэтому человек может передви­гаться, наклоняться, поворачи­ваться, то есть выполнять разно­образные движения. Человек должен всю жизнь следить за сво­ей осанкой. Наиболее важно это для подростков, так как в пере­ходном возрасте начинает быстро расти костная ткань.

Сидеть надо с максимально выпрямленной спиной. Важно из­бегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сиденья за сто­лом надо менять позу, двигать ру­ками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обяза­тельно надо встать, походить или полежать.

Стоять и выполнять различную работу следует также с макси­мально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стоя­ния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник). На высоких каблуках нельзя хо­дить более двух часов подряд.

Лежать (спать) надо только на жесткой постели, подложив под голову небольшую подушку.

При подъеме тяжестей надо сгибать ноги, а не спину и дер­жать груз поближе к туловищу. Не следует поднимать большие грузы, особенно рывком и с пово­ротом туловища. Не следует но­сить грузы в одной руке.

При падениях надо стараться приземлиться набок.

Когда вы были совсем малень­кими, кости у вас были настолько хрупкими и мягкими, что вы не могли ни стоять, ни ходить.

Для чего нужна зарядка?

Это вовсе не загадка —

Чтобы силу развивать

И весь день не уставать.

На зарядке все в порядке:

Машут крыльями хохлатки.

Начинают воробьи

Приседания свои.

Даже Бобик спозаранку

Выбегает на зарядку.

А зарядка у щенков

Начинается с прыжков.

Если кто-то от зарядки

Убегает без оглядки —

Он не станет нипочем

Настоящим силачом.

(П. Синявский. Зарядка)

Костный каркас тела называет­ся скелетом. Он поддерживает те­ло и образует прочный барьер, надежно укрывающий мягкие вну­тренние органы. Так, череп защи­щает мозг, а грудная клетка — сердце и легкие. Кости состоят из твердой смеси солей, подобной известняку.

Без скелета мы не смогли бы стоять, ступить и шагу, поднять руки. Они, как мешок, лежали бы без движения. Давайте попробу­ем нарисовать свой скелет.

Дидактическая игра «Замри!»

ЦЕЛЬ

            Учить понимать схематическое изображение позы человека.

ПЕДАГОГ: Мы можем двигаться потому, что кости прикреплены к мышцам. У каждого сустава есть две мышцы, которые работают по очереди. Мышцы — главные силачи нашего организма. Они туго пере­плетаются вокруг скелета и образу­ют наше тело. Большие и маленькие мышцы предназначены для грубой работы.

Если мышцы перегружены, то в них образуются отравляю­щие вещества, из-за чего мы ощу­щаем усталость. Кровь вымывает эти токсины, и мы чувствуем себя лучше.

Физкультминутка

Давайте все делать как я

(два хлопка),

А ну-ка, все вместе, все в раз

(два притопа)!

Все делают дружно у нас

(два приседания).

А ну-ка, все вместе — ха-ха-ха!

Вот и кончилась наша игра.

Кости и мышцы необходимо укреплять. Если мы редко пьем молоко и в продуктах, которые мы едим, содержится мало таких минеральных веществ, как кальций, кости будут плохо расти. А раз так, то и мы никогда не будем вы­сокого роста.

У маленьких детей иногда происходит растяжение мышц или переломы костей. Часто это слу­чается во время игр, бега или падения с велосипеда. Лучше, ко­нечно, избегать подобных травм, но если это произошло, не вол­нуйтесь: врач сделает все, чтобы через некоторое время кость и мышца опять стали как новые. Если сломалась кость, на нее на­кладывается гипс — чтобы она несколько недель оставалась в покое. Если порвана и растянута мышца, ей тоже необходим покой на несколько недель. Сломанная рука или нога перестанут сильно болеть почти в тот же день, как на нее наложили гипс. Снимать гипс тоже совсем не больно. Правда, после того как гипс снят, рука или нога еще несколько дней остают­ся слабыми — ведь их мышцы долго бездействовали и отвыкли от работы. Но они быстро возвра­щаются к нормальному состоя­нию, и рука опять обретает свою силу. Растянутые мышцы и связки болят долго, но и они со временем полностью восстанавливаются.

Игра «Поймай меня!»

Играющие делятся на две равные группы и становятся шеренгами друг против друга. Крайний броса­ет мяч стоящему напротив, тот ловит мяч и передает стоящему напротив, и т. д. Если играющий не поймал мяч, то переходит в плен на противоположную сторону. И так до конца шеренги. За­тем мяч кидают в обратную сто­рону в таком же порядке. Выиграв­шей считается та группа, в которую перешло больше игроков.

ПЕДАГОГ: От состояния мышц зависит наша физическая сила. Когда мы регулярно занимаемся физической культурой, много иг­раем в подвижные игры и пра­вильно питаемся, наши мышцы становятся упругими и сильными.

Сейчас я познакомлю вас с правилами. Если вы будете со­блюдать их, ваши мышцы и кости всегда будут в полном порядке.

1. Каждый день выпивайте не­сколько стаканов молока. Жела­тельно есть мясо, овощи и свежие фрукты. Повторим: молоко, мясо, овощи и фрукты полезны.
2. Не ешьте слишком много конфет, пирожных и других сладо­стей — вы можете растолстеть. По­вторим: много сладостей вредно.
3. Регулярно занимайтесь фи­зической культурой и в детском саду, и дома. Обязательно играйте в подвижные игры со своими дру­зьями. Повторим: занимайтесь спортом.
4. Научитесь кататься на ве­лосипеде, лыжах, играть в мяч, плавать.
5. В хорошие солнечные дни побольше гуляйте и бегайте, вме­сто того чтобы слоняться по дому и ничего не делать.
6. Помогайте своим родите­лям в домашних делах. Таким об­
   разом тренируются мышцы и кос­ти одновременно. Повторим: больше двигайтесь.
7. Танцы — не только пре­красное физическое упражне­ние, но и отличное развлечение. Поэтому все мальчики и девочки должны научиться танцевать. Если вы сильно повредили мыш­цу или кость, лучше спокойно лежать и ждать, пока не поможет кто-нибудь из взрослых, и не пытаться идти с поврежденной ногой.
8. Покой особенно важен, ес­ли повреждена спина или шея. Нужно лежать на спине плоско, как блин, и даже не пытаться двигаться, пока не придет по­мощь.
9. Если поврежденная рука сильно болит, нужно держать ее как можно ближе к тулови­щу и стараться меньше двигать ею.